Παρασκευή, 15 Φεβρουαρίου 2013

Banana almond smoothie!

Τα σμούθις έχουν μπει για τα καλά στην ζωή μου γιατί είναι ένας υπέροχος και πολύ νόστιμος τρόπος να καταναλώνουμε πολλά φρούτα , κάτι που τουλάχιστον για μένα μοιάζει πολύ βαρετό και άνοστο. Έχω πειραματιστεί με πολλές τέτοιες συνταγές κατά καιρούς και έχω καταλήξει ότι αυτή είναι η αγαπημένη μου!!! Είναι ιδανική για πρωινό ή για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας που χρειάζεστε λίγη έξτρα δύναμη!

Smoothies are gladly in my life beacause it's a wonderful and very tasteful way to eat lots of fruits,  something that , at least for me, seems very boring and tasteless . I've experimented with many smoothie recipes occasionally, and this is my favorite!!! It's perfect for breakfast or any other  time of daywhen you need some energy boost!

Υλικά :
  • 1 μπανάνα (καλύτερα παγωμένη)
  • περίπου 10 αμύγδαλα
  • 2 κουταλιές της σούπας βρώμη
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • λίγο γάλα (ανάλογα με το πόσο αραιωμένο το θέλετε) 

Ingredients:
  • 1 banana (better frozen)
  • 10 almonds 
  • 2 tbs oatmeal
  • 1 tbs honey
  • some milk ( depending on how diluted you want it) 
Βήμα 1
Σε ένα μπλέντερ προσθέτετε τα αμύγδαλα . Μπορείτε να χτυπήσετε αυτά αρχικά μόνα τους για να διαλυθούν καλά. 

Step 1
In a blender add the almonds. You can blent them alone so they can break apart easily.



Βήμα 2 
Προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά και τελευταίο το μέλι για να μην κολλήσει στα τοιχώματα, και χτυπάτε καλά για να ανακατευτούν ομοιόμορφα. (Σε αυτό το σημείο μπορείτε να βάλετε και παγάκια για να έχετε ένα πιο απαλό και δροσερό αποτέλεσμα!



Step 2
Add the remaining ingredients and add honey as your last ingredient so it won't stick on the walls, and blend until you have an evenly mixture. (At this point you can add ice cubes to have a smoothier and cooler smoothie!

Βήμα 3
Βάλτε το σε ένα ποτήρι και απολαύστε το!!! Είναι ιδανικό για όσους κάνουν διατροφή ή δίαιτα γιατί μέσα σε ένα ποτήρι κρύβονται πολλά θρεπτικά συστατικά και πολύ ενέργεια !!! Καλή τύχη!!! ^_^

Step 3
Add your smoothie in a glass and enjoy!!! It's ideal for those who are on diet or just eat healthy because in this glass you can find many nutrients and energy!!! Good luck!!! ^_^

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου