Nectarine-Lemon juice!!!

 Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο γι' αυτές τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες από ένα ποτήρι αυτού του τέλειου χυμού!!! Είναι νόστιμος, είναι εύκολος, είναι υγιεινός, είναι σπιτικός και φυσικά σε ξεδιψά απίστευτα! Τι άλλο μπορεί να ζητάτε??

There's nothing better on these hot summer days than a glass of this amazing juice!!! It's tasteful , it's easy, it's healthy , it's homemade and of course it helps you get rid of the thirst! What else can you need??

Αυτά είναι τα υλικά για...εμμ..8 μικρά ποτήρια (αυτό εξαρτάται από το πόσο αραιό θέλετε τον χυμό σας) :

• 5 νεκταρίνια (όσο πιο ώριμα τόσο το καλύτερο!) 
• χυμό από 3 λεμόνια
• μισή κούπα ζάχαρη ή 3 κτ. της σούπας ( μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στέβια για να το κάνετε πιο υγιεινό)
• νερό, αυτό εξαρτάται, όπως είπα, εγώ χρησιμοποίησα σχεδόν 1 Λίτρο!

Here are the ingredients for ...well 8 small glasses (that depends on how dilute you're gonna make your juice):

• 5 nectarines (the riper the better!) 
• juice of 3 lemons 
• half cup of sugar or 3 tbps( you can use stevia to make it more healthy )
• water , that depends ,as I said, I've used almost 1 Ltr !

Βήμα 1.
Κόψτε τα νεκταρίνια και βάλτε τα σε ένα μπλέντερ μαζί με τον χυμό λεμονιού και την ζάχαρη και ανακατέψτε ανακατέψτε ανακατέψτε!!!

Step 1.
Chop your nectarines and put them in a blender along with the lemon juice and the sugar and blend blend blend!!! 

Βήμα 2.
Τώρα μπορείτε να βάλετε όσο νερό θέλετε εσείς για να το κάνετε τέλειο για σας! Διατηρείτε στο ψυγείο για 3 ημέρες.

Step 2.
Now you can add as much water as you like to make it perfect for you! You can keep it in the fridge for 3 days .

Ουόου αυτό ήταν γρήγορο!!! Δεν κατάλαβα πόσο εύκολο ήταν μέχρι που έγραψα την συνταγή χαχα. Λοιπόν, σερβίρετε αυτή την διαφορετική λεμονάδα με πάγο για τις έξτρα ζεστές μέρες!!! Διασκεδάστε και καλωσορίσετε το καλοκαίρι με αυτή τη μοναδική λεμονάδα!
Καλή τύχη!!!

Wow that was fast!!! I didn't realize how easy it was until I wrote it down haha Well, serve this different lemonade with ice for extra hot days !!! Have fun and welcome summer with this unique lemon juice !
Good luck!!!

Amazing scrub!!!

 Πριν λίγες έψαχνα μία σπιτική συνταγή για απολέπιση του σώματος και δεν μπορούσα να πιστέψω ότι το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγο ελαιόλαδο και ζάχαρη ή θαλασσινό αλάτι !!!
Είπα να το δοκιμάσω και άλλαξα λιγάκι την συνταγή.

So the other day I was searching for a homemade recipe for body scrub and I couldn't believe that all it takes is some olive oil and sugar or sea salt!!!
I decided to give it a try and change a little bit the recipe.

Σε ένα βάζο έβαλα ζάχαρη. Όχι πάρα πολύ, αυτό εξαρτάται από το πόσες φορές θέλετε να χρησιμοποιήσετε το scrub σας, όσο μεγαλύτερη ποσότητα χρησιμοποιείτε από τα υλικά σας τόσο περισσότερες χρήσεις θα έχετε!

In a jar I added sugar . Not toο much, that depends on how many times you want to use this scrub, the more the quantity of your  ingredients the more the uses!

Μετά από αυτό ήταν ώρα για καφέ!!! Προτείνω , αν έχετε έλαιο λεμονιού ή πορτοκαλιού ή οποιοδήποτε έλαιο για το σώμα, να χρησιμοποιήσετε αυτό για να κάνετε το scrub σας να μυρίζει ωραία. Όμως, εγώ δυστυχώς δεν είχα γι' αυτό χρησιμοποίησα καφέ, ο οποίος σε βοηθάει στην μείωση της κυτταρίτιδα στο σώμα σου! Γι' αυτό 2 κουταλιές της σούπας στιγμιαίος καφές είναι αρκετές για να κάνετε την δουλεία σας!

After that it was time for coffee!!! I suggest, if you have lemon or orange or any kind of body oil , to use that one to make your scrub smell good. But, unfortunately I didn't, so I used coffee which also helps you reduce the ammounds of cellulite on your body! So 2 tbs of instant coffee is enought to do your work!

Έπειτα, τελευταίο και καλύτερο υλικό, το ελαιόλαδο! Τέλειο για ενυδάτωση διατηρεί το δέρμα σας απαλό και βελούδινο για περισσότερο καιρό. Ανακατέψτε καλά τα υλικά σας και το scrub σας είναι έτοιμο!!!

Then last but not least ingredient, olive oil! Perfect for moisturise and keep your skin soft and velvet for longer time. Give it a good mix and your scrub is ready!!!

Στην αρχή ήμουν απογοητευμένη από την μυρωδιά του scrub μου, γιατί μύριζα μόνο το ελαιόλαδο από το βάζο, αλλά όταν το χρησιμοποίησα πρώτη φορά είχα εντυπωσιαστεί από την μυρωδιά του καφέ στο σώμα μου και γύρω μου!  Ήταν σαν να ήμουν στα starbucks ή κάτι τέτοιο! χαχα
Λοιπό, αφού κάνετε απολέπιση πλύνετε καλά το σώμα σας, γιατί δεν θέλετε η ζάχαρη ή το ελαιόλαδο να μείνουν στο σώμα σας...! Και απολαύστε το πιο απαλό δέρμα που είχατε ποτέ! Τουλάχιστον αυτό κάνω εγώ !!! Διασκεδάστε με το να φτιάχνετε το δικό σας scrub , δοκιμάστε διαφορετικά υλικά για να κάνετε το scrub σας να μυρίζει ωραία , και πείτε μου τι χρησιμοποιήσατε!!!
Καλή τύχη!!!

At the beginning I was disappointed from the smell of my scrub, cause I could only smell the olive oil from the jar, but when I first used it I was surprized by the smell of coffee on my skin and around me! It was like I was in starbucks or something! haha
So after you'll use your scrub give your body a good wash cause you don't want sugar and olive oil to remain on your skin ...! And enjoy the softest skin you ever had! At least that's what I'm doing!!!
Have fun making your own scrub , try different ingredients to make your scrub smell good, and tell me what you've used!!!
Good luck!!!

Natural Make up!

Σήμερα αποφάσισα να σας δείξω ορισμένα έξυπνα κόλπα για "φυσική ομορφιά". Αν δεν έχετε γεννηθεί με τέλειο δέρμα , φυσικά ροζ μάγουλα και χείλη και τονισμένα μάτια, αν και δεν νομίζω να έχει γεννηθεί κάποιος έτσι , μην ανησυχείτε! Υπάρχουν τρόποι να αποκτήσουμε την "φυσική ομορφιά" μέσα σε μόνο λίγα βήματα!!!

Today I'd like to show you some clever tricks for "natural beauty". If you were not born with perfect skin, natural blush, pink lips and intense eyes, even thought I don't believe that there is a person born like that, don't worry! There are ways to have "natural beauty"in few steps only!!!

Βήμα 1.
Όσο πιο φυσική θέλετε να δείχνετε τόσο πιο πολύ πρέπει να περιποιείστε το πρόσωπό σας. Ο καθημερινός καθαρισμός προσώπου και οι κρέμες για ενυδάτωση και μείωση των ατελειών θα σας βοηθήσουν πολύ και δεν θα χρειάζεται να χρησιμοποιείτε μεγάλη ποσότητα μέικ απ για να καλύψετε τις ατέλειες σας.

Step 1.
The more natural you want to look the more you have to pumper your face. Everyday facial wash and creams, to moisturize your face and reduse the imperfection, will help you a lot, thus you will not have to use a great amount of foudation to conceal you imperfections.

Βήμα 2.
Ξεκινήστε το μακιγιάζ σας με την κρέμα για το πρόσωπο σας. Αυτό θα διατηρήσει το μακιγιάζ σας για περισσότερη ώρα και θα προστατέψει τ δέρμα σας από τους ρύπους και τα χημικά των καλλυντικών.Εγώ χρησιμοποιώ την BB cream της  Maybelline που συνδυάζει και ενυδατική κρέμα και αντηλιακή προστασία, αλλά και κάλυψη των ατελειών !

Step 2.
Start your make up with your face cream. That will maintain your make up for longer and will protect your skin for all that dirt and the ingredients of cosmetics. Here I'm using BB cream from Maybelline wich compines, mosturising cream , sunscreen, and coverage of imperfections, together!

Βήμα 3.
 Με το κονσιλερ σας καλύψτε μόνο τα σημεία με τις έντονες ατέλειες όπως τα σπυράκια, τις κοκκινίλες, τις πανάδες, τους μαύρους κύκλους.

Step 3.
With your concealer , conceal only the spots with obvious imperfections such as pimples, redness, flecks and dark circles.

Βήμα 4.
Χρησιμοποιείστε μια ελαφριά πούδρα με ένα μεγάλο πινελάκι για να μειώσετε την γυαλάδα του προσώπου σας, αν είναι λιπαρό. Προσέξτε το πινέλο σας να μην έχει πολύ προϊόν γιατί έτσι το πρόσωπο σας θα δείχνει ψεύτικο, ακριβώς το αντίθετο απ' ότι επιδιώκουμε. Εδώ χρησιμοποιώ την πούδρα από την σειρά του Korres με άγριο τριαντάφυλλο γιατί δίνει ένα φυσικό αποτέλεσμα που διαρκεί ακριβώς επειδή είναι ένα φυσικό προϊόν.

Step 4.
Use a light compact powder with a big brush to reduce your oily skin, if it's oily. Note that your brush must not have a lot of product because your face will look caky, the opposite of what we're aiming for. Here I'm using the wild rose compact powder from Korres natural products , because it gives a natural look that last, precisely becase it's a natural product.  

Βήμα 5.
Με ένα λευκό μολύβι για τα μάτια θα φωτίσετε το πρόσωπο σας! Ένα υγιές πρόσωπο είναι φωτεινό  και φρέσκο και αυτή την φρεσκάδα επιδιώκουμε! κάντε μια γραμμή στο κέντρο της μύτης σας, δυο γραμμές στα ζυγωματικά σας , έπειτα κάτω από τα φρύδια σας στην άκρη, στο κέντρο του κινητού βλεφάρου, στην εσωτερική γωνία του ματιού και αν θέλετε να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση για μεγαλύτερα χείλια κάντε μια μικρή βούλα στο πάνω χείλος ακριβώς στην μέση πριν ξεκινήσουν τα χείλια σας και στις άκρες των χειλιών σας. Καλύτερα το μολύβι σας να είναι κρεμώδες για να μπερδευτεί πιο εύκολα με το χρώμα του προσώπου σας . Εγώ χρησιμοποιώ το μαλακό λευκό μολύβι για τα μάτια του Korres με έλαιο Meadowfoam που διατηρεί ενυδατώμενο το πρόσωπο και τα μάτια.

Step 5.
With a white eye pencil you will highlight you face! A healthy face is a bright and fresh face! Create a line on the middle of your nose, two lines on your cheekbones, then under your eyebrowns, in the center of the upper eyelid, at the inner corner of the eye and, if you want to create the illusion of bigger lips, make a small mark on upper lip right in the middle and in the edges of your lips. It's better if  your pencil is creamy to blend with the color of your face easily. I use the soft white pencil for eyes by Korres with Meadowfoam oil that keeps  face and eyes moisturized.

Βήμα 6.
Τόνισε τα μάτια! Αυτό είναι ένα κόλπο που ίσως έχετε ήδη ακούσει. Χρησιμοποιείστε ένα καφέ μολύβι, πρέπει να διατηρήσετε φυσικό το αποτέλεσμα, και βάψτε το άνω εσωτερικό του ματιού σας. Με αυτό τον τρόπο τα μάτια σας θα δείχνουν τονισμένα αλλά κανείς δεν θα καταλάβει οτι χρησιμοποιήσατε μείκ απ! Μπορείτε επιπλέον να βάλετε μάσκαρα για να τονίσετε τις βλεφαρίδες σας. Προσπαθήστε να τις ξεχωρίσετε και να της κρατήσετε όσο πιο φυσικές γίνεται χρησιμοποιώντας καφέ ή πράσινη μάσκαρα. Εγώ χρησιμοποίησα την Wonder lash Oriflame μάσκαρα . 

Step 6.
Pop out your eyes! This is a trick you might have heard. Use a brown eye pencil , you need to keep it natural, and color the waterline of you upper eyelid. In that way your eyes will look intense but no one will realize you've used make up! You can also add mascara to pop out your eyelases . Try to keep them separated and as natural as you can by using brown or green mascara .Here I used Wonder lash Oriflame mascara .

Βήμα 7.
Ρούζ και χείλια! Χρησιμοποιείστε ένα ροζ ρούζ στα ζυγωματικά σας για να δώσετε φρεσκάδα στο πρόσωπό σας. Εδώ χρησιμοποιώ του Korres το μωβ Ζέα mays ρουζ. Για τα χείλη σας επιλέξτε ένα λιποζάν και όχι λιπ γκλος, αυτό θα διατηρήσει τα χείλια σας ενυδατωμένα και έτοιμα για φιλιά! Άμα τα χείλια σας είναι πολύ ξηρά , καλύτερα να διαλέξετε ένα βούτυρο για τα χείλια σας. Εγώ χρησιμοποίησα το Quince lip butter του Korres.

Step 7.
Blush and lips! Use a pink blush on your cheekbones to give freshness to your face . Here I'm using from Korres natural products the purple Zea mays blush . For your lips choose a lip balm and not a lip gloss, this will keep your lips moisturized and kissable! If your lips are extra dry , you should use a lip butter. I used Quince lip butter from Korres natural products .

Είστε έτοιμες!!! Είναι αστείο πόσα πολλά βήματα χρειάζονται για να αποκτήσουμε τελικά φυσική ομορφιά ...! χαχα Ωστόσο είναι ένα βάψιμο που θα έπρεπε να δοκιμάσετε γιατί το να δείχνεις φυσικά όμορφη είναι καλύτερο από το να δείχνεις ψεύτικη. Οι γύρω σας δεν θα καταλάβουν ότι χρησιμοποιήσετε μεικ απ! Διασκεδάστε το και να προσπαθείτε να χρησιμοποιείτε όσο λιγότερο μεικ απ μπορείτε γιατί είστε ήδη όμορφες!!! 

Καλή τύχη!!!

Your make up is ready!!! It's funny how many steps you accually need to finally look naturally beautiful..! lol Still it's a look you should try cause natural is always better that fake . People won't realize you've accually used make up! Have fun and try to use as less make up as you can, cause you're already beautiful!!!

Good luck!!!

Υ.Γ Θέλω να ευχαρηστήσω την φίλη μου την Βανέσα που προθυμοποιήθηκε να κάνει το μοντέλο μου!!!
P.S I wanna thank my friend Vanessa who volunteered to be my model !!!

Low calories cookies!

 Βρήκα αυτή τη συνταγή πριν λίγες μέρες στο ίντερνετ και σκέφτηκα να την δοκιμάσω. Ξέρετε γιατί λατρεύω αυτή τη συνταγή? Είναι εύκολη, είναι υγιεινή, είναι νόστιμη και γρήγορη!!! Επιπλέον, μπορείς να βάλεις μέσα ό,τι σου αρέσει και να δημιουργήσεις την δική σου συνταγή για μπισκότα!

I found this recipe few days ago on the internet and I thought I should give it a try. The reason why I loved this recipe? It's easy, it's healthy, it's tastefull and fast!!! Plus, you can add whatever you like and create your own cookie recipe !

Υλικά για περίπου 11 με 12 μπισκότα:

• 1 κούπα βρώμη
• 2 μέτριες μπανάνες
• 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο 

 

Ingredients for 11 or 12 cookies:

• 1 cup oatmeal
• 2 medium bananas
• 1 tps peanutbutter 

Βήμα 1
Μέσα σε ένα μπολ λιώστε τις μπανάνες και προσθέστε την βρώμη και το φυστικοβούτυρο και ανακατέψτε καλά!

Step 1
In a bowl melt the bananas , then add the oatmeal and the peanutbutter and give it a good mix!

Βήμα 2
Όταν το μείγμα σας είναι έτοιμο φτιάξτε με ένα κουτάλι μικρά μπισκότα και τοποθετήστε τα σε αντικολλητικό χαρτί σε ένα ταψί. Ψήστε τα για 15 λεπτά σε μέτρια φωτιά.

Step 2
Once your mixture is ready create with your spoon small cookies and place them οn  greaseproof paper and then on an over tray. Bake them for 15 min in medium heat. 

Βήμα 3
Απολαύστε τα! Μπορείτε να φάτε όλα αυτά τα μπισκότα σε μια μέρα δίχως τύψεις! Γιατί? Γιατί όλα αυτά τα μπισκότα έχουν περίπου 380 θερμίδες!!!

Step 3
Enjoy! You can eat all these cookies in one day with no worries! Why? Cause all these cookies have only about 380 calories!!!

Ελπίζω να αγαπήσετε αυτή τη συνταγή όσο κι εγώ! Δοκιμάστε διαφορετικούς συνδυασμούς για να ταιριάζει με τα δικά σας γούστα και απολαύστε εύκολα και υγιεινά μπισκότα!

I hope you're gonna love this recipe like I do! Try different combinations to match with your taste and enjoy those easy and healthy cookies !

Καλή τύχη!!! Good luck!!!

Your 3 exeptions...

  Δεν πιστεύω ότι σωστή διατροφή θα έπρεπε να είναι αυτή που δεν σε αφήνει να τρως πράγματα που θέλεις να φας. Άμα αρνείσαι από τον εαυτό σου όλα αυτά τα πράγματα που αγαπαααάς να τρως αργά ή γρήγορα θα κουραστείς και θα σταματήσεις την δίαιτα, ή θα πέσεις σε κατάθλιψη!
Για να αλλάξεις το σώμα σου, πρέπει πρώτα να μάθεις να το αγαπάς. Ξέρω ότι ακούγεται παράξενο γιατί...αλλάζουμε το σώμα μας γιατί δεν μας αρέσει έτσι όπως είναι , αλλά όχι! Πρέπει να αλλάζουμε τα σώματα μας γιατί θέλουμε το καλύτερο γι' αυτά και για τον εαυτό μας ! Γιατί τα αγαπάμε και θέλουμε να τα δούμε όμορφα και υγιή. Γι' αυτό αποδέξου τις αδυναμίες σου και μην κατηγορείς συνεχώς τον εαυτό σου.
3 εξαιρέσεις! Ο καθένας μας αξίζει 3 εξαιρέσεις στην ζωή του! Το να τρως υγιεινά δεν σημαίνει ότι δεν κάνει που και που να τρως αυτά που αγαπάς!
Δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω:
1. Σοκολάτα
2. πλήρες γάλα
3. φαγητό έξω ( αυτό σημαίνει ότι σε μια έξοδο μου δεν κάνω πάντα την πιο υγιεινή επιλογή...)

ΑΛΛΆ! Σε παρακαλώ μην το παρακάνεις! Μπορείς να επιλέξεις μια μέρα για να τρως αυτά που σου αρέσουν μια φορά τον μήνα ή μια φορά την εβδομάδα ή σε ειδικές περιπτώσεις. Μπορείς επίσης να βρεις διαφορετικές μορφές να τρως αυτά τα πράγματα, για παράδειγμα αν σου  αρέσει η σοκολάτα σαν εμένα μπορείς να την αντικαταστήσεις με μαύρη σοκολάτα, μπισκότα ολικής άλεσης με σοκολάτα και άλλους τύπους σοκολάτας με λιγότερες θερμίδες.
  Μπορείς να επιλέξεις μια μέρα της εβδομάδας που κάνεις σκληρή γυμναστική ή έχεις δύσκολο πρόγραμμα, για να έχεις αυτές τις μικρές απολαύσεις σου.

I don't believe that a proper diet should be the one that doesn't allow you to eat things that you want to eat. If you deny from yourself all those things that you looove to eat sooner or later you're gonna get tired and you'll stop the diet, or you'll be depressed!
To change your body, you must first learn to love it. I know it sounds weird cause..we're changing our body because we don't like it the way it is, but no! We must change our bodies because we want the best for them and for us! Because we love them and we want to see them beautiful. So accept your weeknesses and don't keep on blaming yourself.
3 exeptions! Everybody deserves 3 exeptions in life! Eating healthy doesn't mean you shouldn't eat once in a while thing that you love to eat!
 I can't stop eating :
1. chocolate
2. Full fat milk
3. Outings ( That means that on an outing my choices are not so healthy...)

BUT! Please do not over do it! You can choose a day to eat this thing that you like  once a month or once a week or in special occasions. You can also find different forms to eat those things, for example if you like chocolate, like me, you can replace it with black chocolate , whole grain biscuits with chocolate and other types of chocolates with lower calories.
   You can choose a day of the week when you workout hard or you have a difficult schedule to have that small pleasure of yours.

Πες μου για τις δικές σου εξαιρέσεις! Νομίζεις ότι δεν θα μπορούσες να ελεγξεις τον εαυτό σου? Θα σε βοηθήσω αν μπορώ. Και θυμήσου, το να ζεις μια ευτυχισμένη και υγιεινή ζωή είναι μια συνταγή που εσύ επιλέγεις τα υλικά! Προσπάθησε να την κάνεις όσο πιο νόστημη μπορείς!

Tell me about your exeptions! Do you think you can't control yourself? I'll help you if I can. And remember, living a happy and healthy life is a recipe you choose the ingredients! Try to make it as tasteful as you can!

Καλή τύχη!!!
Good luck!!!