Τετάρτη, 3 Οκτωβρίου 2012

Tuna Sandwich!

  Αν πεινάτε και θέλετε κάτι υγιεινό αλλά γρήγορο και νόστιμο γιατί δεν δοκιμάζετε σάντουιτς τόνου? Η ιδέα αυτή ήταν της μαμάς μου αλλά εγώ με τον καιρό την άλλαξα κάπως και είναι μια από τις αγαπημένες μου επιλογές για βραδινό!

 If you're hungry and you want something quick but tasteful too why don't you try tuna sandwich?
This recipe was my mother's idea but as time went by I changed it a little bit and it's one of my favorite recipes for dinner!


Τα υλικά που θα χρειαστείτε για πέντε σάντουιτς είναι:
  • 4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι
  • 150 γραμμάρια τόνου 
  • 2 κουταλιές της σούπας coctail sause (αν δεν έχετε μπορείτε να ανακατέψτε μαγιονέζα και κέτσαπ είναι παρόμοια η γεύση)
  • 2 κουταλιές τις σούπας μαγιονέζα 
  • 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκιά πάπρικα 
  • 4 φύλλα μαρουλιού μεγάλα
  • ψωμί του τοστ 



The ingredients you're going to need for five sandwiches are:
  • 4 tablespoons yogurt
  • 150 gr tuna
  • 2 tablespoons coctail sause ( if you don't have, you can mix mayonnaise and ketchup, they have simmilar taste)
  • 2 tablespoons mayonnaise
  • 1 teaspoon sweet paprika 
  • 4 big lettuce leaves
  • bread
Βήμα 1.
Σε ένα μπολ ανακατέψτε τον τόνο, το γιαούρτι, την μαγιονέζα, την coctail sause και την πάπρικα ώσπου να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Step 1.
 In a bowl mix the tuna, yogurt, mayonnaise, the coctail sause and the paprika until they become a uniform mixture.


Βήμα 2.
 Ψιλοκόψτε τα φύλλα μαρουλιού .
Step 2.

Chop the lettuce leaves.


Βήμα 3.
Προσθέστε στο μείγμα σας το μαρούλι και ανακατέψτε καλά.
Step 3.


Add to your mixture the lettuce and stir all the ingredients together.


Βήμα 4.
Φρυγανίστε το ψωμί.
Step 4.


Toast the bread.


Βήμα 5.
Κάντε με το μείγμα και τις φέτες σας φτιάξτε 5 νόστιμα σάντουιτς τόνου !
Step 5.


With your mixture and your toasted bread create 5 delicious tuna sandwich!

Ελπίζω να δοκιμάσετε την συνταγή μου και να γίνει κι εσάς μια από τις αγαπημένες σας συνήθειες!
Καλή τύχη!!!

I hope you'll try my recipe and that it will become one of your favorite habits ! 
Good luck!!!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου