Σάββατο, 6 Απριλίου 2013

Don't sit on the bus!

 Ένα έξυπνο κόλπο για να χάσετε λίγες περισσότερες θερμίδες είναι να είστε όρθιοι στο λεωφορείο! Με εξαίρεση τις περιπτώσεις που είστε πολύ κουρασμένοι ή φοράτε άβολα παπούτσια, το να είστε όρθιοι στο λεωφορείο είναι ένας έξυπνος και εναλλακτικός τρόπος για να γυμναστείτε!
Είναι μια τέλεια ευκαιρία να βελτιώσετε την ισορροπία σας και να γυμνάσετε τους μύες των ποδιών, τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους , που σας βοηθούν να κρατήσετε την ισορροπία σας.
Ξέρετε πόσες θερμίδες καίτε με το να στέκεστε όρθιοι στο λεωφορείο για 15 λεπτά???
Περίπου 36 θερμίδες!!! Πιστέψτε με αυτός είναι ένας πολύ καλός αριθμός!
Επιπλέον, έτσι παραχωρείτε την θέση σας και σε κάποιον που μπορεί να την χρειάζεται περισσότερο από σας ;-)


A clever trick to loose some extra calories is by standing in the bus! Unless you're pretty tired or you're wearing uncofortable shoes, standing in the bus it's a clever and alternative way to work out!
It's a great opportunity to improve your balance and workout leg's muscles, ventral and dorsal, which help maintain your balance.
Do you know how many calories you burn by standing in thw bus for 15 minutes???
About 36 calories!!! Trust me that's a very good number!
Moreover you bestowing your seat to someone who might need it more than you do ;-)

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου