Πέμπτη, 9 Μαΐου 2013

Your 3 exeptions...

  Δεν πιστεύω ότι σωστή διατροφή θα έπρεπε να είναι αυτή που δεν σε αφήνει να τρως πράγματα που θέλεις να φας. Άμα αρνείσαι από τον εαυτό σου όλα αυτά τα πράγματα που αγαπαααάς να τρως αργά ή γρήγορα θα κουραστείς και θα σταματήσεις την δίαιτα, ή θα πέσεις σε κατάθλιψη!
Για να αλλάξεις το σώμα σου, πρέπει πρώτα να μάθεις να το αγαπάς. Ξέρω ότι ακούγεται παράξενο γιατί...αλλάζουμε το σώμα μας γιατί δεν μας αρέσει έτσι όπως είναι , αλλά όχι! Πρέπει να αλλάζουμε τα σώματα μας γιατί θέλουμε το καλύτερο γι' αυτά και για τον εαυτό μας ! Γιατί τα αγαπάμε και θέλουμε να τα δούμε όμορφα και υγιή. Γι' αυτό αποδέξου τις αδυναμίες σου και μην κατηγορείς συνεχώς τον εαυτό σου.
3 εξαιρέσεις! Ο καθένας μας αξίζει 3 εξαιρέσεις στην ζωή του! Το να τρως υγιεινά δεν σημαίνει ότι δεν κάνει που και που να τρως αυτά που αγαπάς!
Δεν μπορώ να σταματήσω να τρώω:
1. Σοκολάτα
2. πλήρες γάλα
3. φαγητό έξω ( αυτό σημαίνει ότι σε μια έξοδο μου δεν κάνω πάντα την πιο υγιεινή επιλογή...)

ΑΛΛΆ! Σε παρακαλώ μην το παρακάνεις! Μπορείς να επιλέξεις μια μέρα για να τρως αυτά που σου αρέσουν μια φορά τον μήνα ή μια φορά την εβδομάδα ή σε ειδικές περιπτώσεις. Μπορείς επίσης να βρεις διαφορετικές μορφές να τρως αυτά τα πράγματα, για παράδειγμα αν σου  αρέσει η σοκολάτα σαν εμένα μπορείς να την αντικαταστήσεις με μαύρη σοκολάτα, μπισκότα ολικής άλεσης με σοκολάτα και άλλους τύπους σοκολάτας με λιγότερες θερμίδες.
  Μπορείς να επιλέξεις μια μέρα της εβδομάδας που κάνεις σκληρή γυμναστική ή έχεις δύσκολο πρόγραμμα, για να έχεις αυτές τις μικρές απολαύσεις σου.



I don't believe that a proper diet should be the one that doesn't allow you to eat things that you want to eat. If you deny from yourself all those things that you looove to eat sooner or later you're gonna get tired and you'll stop the diet, or you'll be depressed!
To change your body, you must first learn to love it. I know it sounds weird cause..we're changing our body because we don't like it the way it is, but no! We must change our bodies because we want the best for them and for us! Because we love them and we want to see them beautiful. So accept your weeknesses and don't keep on blaming yourself.
3 exeptions! Everybody deserves 3 exeptions in life! Eating healthy doesn't mean you shouldn't eat once in a while thing that you love to eat!
 I can't stop eating :
1. chocolate
2. Full fat milk
3. Outings ( That means that on an outing my choices are not so healthy...)

BUT! Please do not over do it! You can choose a day to eat this thing that you like  once a month or once a week or in special occasions. You can also find different forms to eat those things, for example if you like chocolate, like me, you can replace it with black chocolate , whole grain biscuits with chocolate and other types of chocolates with lower calories.
   You can choose a day of the week when you workout hard or you have a difficult schedule to have that small pleasure of yours.

Πες μου για τις δικές σου εξαιρέσεις! Νομίζεις ότι δεν θα μπορούσες να ελεγξεις τον εαυτό σου? Θα σε βοηθήσω αν μπορώ. Και θυμήσου, το να ζεις μια ευτυχισμένη και υγιεινή ζωή είναι μια συνταγή που εσύ επιλέγεις τα υλικά! Προσπάθησε να την κάνεις όσο πιο νόστημη μπορείς!


Tell me about your exeptions! Do you think you can't control yourself? I'll help you if I can. And remember, living a happy and healthy life is a recipe you choose the ingredients! Try to make it as tasteful as you can!

Καλή τύχη!!!
Good luck!!! 


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου