Παρασκευή, 15 Φεβρουαρίου 2013

Banana almond smoothie!

Τα σμούθις έχουν μπει για τα καλά στην ζωή μου γιατί είναι ένας υπέροχος και πολύ νόστιμος τρόπος να καταναλώνουμε πολλά φρούτα , κάτι που τουλάχιστον για μένα μοιάζει πολύ βαρετό και άνοστο. Έχω πειραματιστεί με πολλές τέτοιες συνταγές κατά καιρούς και έχω καταλήξει ότι αυτή είναι η αγαπημένη μου!!! Είναι ιδανική για πρωινό ή για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας που χρειάζεστε λίγη έξτρα δύναμη!

Smoothies are gladly in my life beacause it's a wonderful and very tasteful way to eat lots of fruits,  something that , at least for me, seems very boring and tasteless . I've experimented with many smoothie recipes occasionally, and this is my favorite!!! It's perfect for breakfast or any other  time of daywhen you need some energy boost!

Υλικά :
  • 1 μπανάνα (καλύτερα παγωμένη)
  • περίπου 10 αμύγδαλα
  • 2 κουταλιές της σούπας βρώμη
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • λίγο γάλα (ανάλογα με το πόσο αραιωμένο το θέλετε) 

Ingredients:
  • 1 banana (better frozen)
  • 10 almonds 
  • 2 tbs oatmeal
  • 1 tbs honey
  • some milk ( depending on how diluted you want it) 
Βήμα 1
Σε ένα μπλέντερ προσθέτετε τα αμύγδαλα . Μπορείτε να χτυπήσετε αυτά αρχικά μόνα τους για να διαλυθούν καλά. 

Step 1
In a blender add the almonds. You can blent them alone so they can break apart easily.



Βήμα 2 
Προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά και τελευταίο το μέλι για να μην κολλήσει στα τοιχώματα, και χτυπάτε καλά για να ανακατευτούν ομοιόμορφα. (Σε αυτό το σημείο μπορείτε να βάλετε και παγάκια για να έχετε ένα πιο απαλό και δροσερό αποτέλεσμα!



Step 2
Add the remaining ingredients and add honey as your last ingredient so it won't stick on the walls, and blend until you have an evenly mixture. (At this point you can add ice cubes to have a smoothier and cooler smoothie!

Βήμα 3
Βάλτε το σε ένα ποτήρι και απολαύστε το!!! Είναι ιδανικό για όσους κάνουν διατροφή ή δίαιτα γιατί μέσα σε ένα ποτήρι κρύβονται πολλά θρεπτικά συστατικά και πολύ ενέργεια !!! Καλή τύχη!!! ^_^

Step 3
Add your smoothie in a glass and enjoy!!! It's ideal for those who are on diet or just eat healthy because in this glass you can find many nutrients and energy!!! Good luck!!! ^_^

Πέμπτη, 7 Φεβρουαρίου 2013

Dark Circles

Τι είναι οι μαύροι κύκλοι? Πώς μπορείς να τους αντιμετωπίσεις? Πότε εμφανίζονται?
Οι μαύροι κύκλοι εμφανίζονται εκ γενετής σε άτομα με βαθουλωτές κόγχες στα μάτια που δημιουργούν σκιάσεις και φαίνεται ότι έχουν μαύρους κύκλους ή άλλες φορές λόγω παχυσαρκίας, παθήσεων των ενδοκρινών αδένων, προβλήματα αλλεργικής φύσης κ.α. Σε οποιαδήποτε άλλη περίπτωση οι μαύροι κύκλοι δημιουργούνται λόγω του στρες, του λιγοστού ύπνου, της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ και καφέ, του καπνίσματος μα και της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Ό,τι και να δημιουργεί τους μαύρους κύκλους σε σας μπορείτε να τους αντιμετωπίσετε!


What are dark cirlces? How can you deal with them? When do they appear? Dark circles appear in people born with grooved niches on their eyes that creat shadows and thus they create the illusion of dark circle, or some other times due to obesity, endocrine disorders, allergic problems etc. In any other case dark circles are created due to stress, few hours of sleep, excessive consumption of alcohol and coffee, smoking and excessive sun exposure. Whatever creates dark circles you can deal with them!

Βάψιμο: 
Μερικές φορές δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να διώξετε τους  μαύρους κύκλους φυσικά. Στην περίπτωση αυτή ένα καλό κονσίλερ θα σας βοηθήσει πολύ! Το κονσίλερ σας θα πρέπει να είναι πιο κιτρινωπό αν το πρόβλημά σας είναι μεγάλο, ώστε να ισορροπήσουν τα χρώματα. Αν βάλετε ένα ανοιχτό κονσίλερ πάνω από μαύρους κύκλους θα τους κάνετε απλά γκρι. Ταμπονάρετε καλά το κονσίλερ με το δάχτυλό σας και απλώστε ομοιόμορφα . Ύστερα μπορείτε να περάστε το μεικ απ σας από πάνω και λίγη πούδρα αν δεν θέλετε να γυαλίζει. Επιλέξτε φωτεινά χρώματα για να βάψετε τα μάτια σας.

Make up:
Sometimes there's not enough time to get rid of dark circles naturally. In this case a good concealer will help you a lot! Your concealer should be more yellowish, if your problem is huge, to balancers colors. If you put a light concealer over dark circles you will make them gray. Dap  smoothly your concealer with your finger and spread evenly. Then you can spread over concealer your make-up and a loose powder if you don't want to look shiny. Choose bright colors to color your eyes.
 

Περιποίηση: 
Αγοράστε μια κρέμα ειδικά για τους μαυρους κύκλους και χρησιμοποιήστε την κάθε μέρα. Φροντίστε να αναλογεί με τον τύπο του δέρματός σας. Ελαττώστε ό,τι πιστεύετε ότι προκαλεί τους μαύρους κύκλους είτε αυτό είναι το τσιγάρο, είτε το ποτό είτε ο καφές. Κοιμηθείτε περισσότερες και πιο ποιοτικές ώρες.  Πολύ αποτελεσματική για τους μαύρους κύκλους είναι η πατάτα! Μπορείτε που και που να βάζετε φρεσκοκομμένα κομμάτια πατάτας σε σχήμα μισοφέγγαρου στους κύκλους σας. Η λευκαντική της δράση θα βοηθήσει πολύ! Κρατήστε την 10 με 15 λεπτά. Αν δεν σας αρέσουν η φυσική τρόποι αντιμετώπισης των μαύρων κύκλων μπορείτε να πάρετε ειδικά αυτοκόλλητα για τους μαύρους κύκλους με θρεπτικά συστατικά που πουλούν στα καταστήματα καλλυντικών.



Treatment:
 Buy an eye cream especially for dark circles and use it every day. Make sure that this cream will matches your skin type. Cut down on what you believe is causing dark circles  whether it's smoking, or drinking alcohol or coffee. Sleep more and qualitative hours.Very effective for dark circles is the potato! You can, now and then, put freshly cut pieces of potato, in half moon shape, on your dark circles. The bleaching action of the potato will help a lot! Hold it for+ 10 to 15 minutes. If you don't like the "natural ways" to deal with dark circles you can get special stickers for dark circles with nutrients that sell in stores.





Πάντως μην ανησυχείτε για τους μαύρους κύκλους είναι κάτι που πολλές γυναίκες μα και άντρες έχουν και σήμερα υπάρχουν πάρα πολύ τρόποι να τους καταπολεμήσετε!!! Και να θυμάστε ότι κάθε μέρα είστε πανέμορφες!!! ^_^ 


But don't worry about it cause dark circles are something that a lot of women and men have but today there 're soo many ways to fight them!!! And remember that every single day , you are beautyiful!!! ^_^